Microbiota

La microbiota es el conjunto de microorganismos que viven con nosotros; se alojan en la piel y en todas aquellas cavidades que se comunican con el exterior como son: la boca y el tracto gastrointestinal así como la nariz y tracto respiratorio, los ojos, la zona capilar y las vías urinarias y genitales.

Empezamos a adquirir la microbiota desde el momento que nacemos por eso es tan importante el tipo de parto que tenemos, porque si el parto es vaginal tendremos un tipo de bacterias mientras que si el parto es por cesárea tendremos otras que no son tan beneficiosas.

La lactancia materna o artificial, la zona geográfica donde vivimos, la toma de antibióticos antes de los 3 años, la convivencia con hermanos o con animales domésticos y el tipo de alimentación durante la infancia  condicionan el tipo de microbiota que acaba estableciéndose a lo largo de nuestro tracto gastrointestinal y por ende, nuestra salud para el resto de nuestros días.

Es por ello, que los primeros 1000 días de vida son tan importantes para tener un sistema inmune fuerte.

 

Sobre los 5 años ya tenemos una microbiota bastante estable, similar a la del adulto.

Durante la edad adulta, los factores que pueden alterarla son:

• una mala masticación – recuerda que la digestión empieza en la boca
• una dieta hiperproteica o rica en hidratos de carbono refinados
• la toma prolongada de determinados fármacos como: los antibióticos, antiácidos, antiinflamatorios no esteroides, los corticoides, los inmunosupresores, los laxantes, los ansiolíticos, los antidepresivos y los antipsicóticos. 
• el estrés
• la edad avanzada

La microbiota actúa de primera barrera de protección en nuestro tracto intestinal frente a la entrada de potenciales microorganismos patógenos. Para ello, actúa de diversas manera:

• Barrera física junto con el mucos impidiendo el asentamiento de los microorganismos patogenos
• Barrera química (secreción de bacteriocinas, H202…) 
• Compitiendo por los nutrientes, vitaminas y factores de crecimiento
• Liberando metabolitos como los ácidos grasos de cadena corta que disminuyen el pH
• Ocupando los receptores o nichos tróficos de la mucosa intestinal.

Sabemos que la mayor parte de las enfermedades crónicas están relacionadas con una disbiosis, ya sea como causa o como consecuencia:

• Enfermedad Inflamatoria Intestinal – Crohn, Colitis Ulcerosa
• Enfermedades autoinmunes – Hashimoto, Artritis Reumatoide, Lupus
• Enfermedades neurodegenerativas – Alzheimer, Parkinson, Esclerosis Múltiple
• Enfermedades metabolicas – Obesidad, Diabetes, Síndrome metabólico
• Enfermedades cardiovasculares – aterosclerosis
• Enfermedades infecciosas
• Enfermedades respiratorias – Asma, Alergias,
• Enfermedades psiquiátricas – Depresión, Ansiedad, Trastorno Bipolar
• Enfermedades dermatológicas – Atopia, Alergias
• Cáncer

Hoy en día es posible hacer un estudio de microbiota y disponemos de las herramientas para corregir una disbiosis: 

• una dieta adecuada
• una eliminación de la causa que la ha provocado
• y una correcta suplementación de probióticos y/o prebióticos y/o simbióticos y/0 postbióticos

nos permite regenerar la microbiota de nuestro tracto gastrointestinal, el reservorio de la microbiota del resto del organismo.